Qigong Kurser - Energi för hälsa
Qigong (uttalas "chi gong") är en tusenårig kinesisk hälsometod som kombinerar ljusa rörelser, andningstekniker och meditation för att främja hälsa, vitalitet och inre balans. Våra Qigong-kurser är utformade för alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare.
Fördelar med Qigong
- Ökad energi och vitalitet
- Förbättrad flexibilitet och balans
- Minskat stress och ångest
- Stärkt immunförsvar
- Bättre cirkulation och andning
- Ökad mental klarhet och fokus
- Smärtlindring och muskelavslappning
Våra Qigong-kurser
1. Qigong för nybörjare
En introduktionskurs som lär dig grunderna i Qigong:
- Grundläggande ställningar och rörelser
- Andningstekniker för energi och avkoppling
- Enkla meditationer för fokus
- Teori om Qi (energi) och meridianer
Kurslängd: 6 veckor (1 timme/vecka)
2. Medicinsk Qigong
En kurs som fokuserar på Qigong för hälsa och läkning:
- Övningar för specifika hälsotillstånd
- Organ-specifika Qigong-rörelser
- Energiterapi och självläkning
- Stresshantering och återhämtning
Kurslängd: 8 veckor (1.5 timme/vecka)
3. Avancerad Qigong
För dig som vill fördjupa din Qigong-praxis:
- Komplexa rörelsemönster och former
- Energiarbete och visualisering
- Avancerade andningstekniker
- Meditation och inre alkemi
Kurslängd: 10 veckor (1.5 timme/vecka)
4. Qigong på arbetsplatsen
Korta, effektiva sessioner för företag och organisationer:
- Energiboost för medarbetare
- Stressreducerande övningar
- Övningar som kan göras vid skrivbordet
- Teambyggande Qigong-aktiviteter
Format: Skräddarsydda efter företagets behov
Vem kan delta?
Qigong är lämpligt för alla, oavsett ålder eller fysisk kondition:
- Nybörjare som vill komma igång med Qigong
- Personer som vill förbättra sin hälsa och vitalitet
- De som söker stresshantering och avkoppling
- Äldre personer som vill behålla rörlighet och balans
- Idrottare som vill förbättra prestation och återhämtning
- Personer med kroniska smärttillstånd eller stressrelaterade besvär
Qigong-övningarna är mjuka och skonsamma, och kan anpassas efter individuella behov och förutsättningar.
Kursledare
Våra Qigong-kurser leds av erfarna och certifierade instruktörer med många års erfarenhet av både traditionell och modern Qigong. Kursledarna har utbildning direkt från Kina och följer autentiska traditioner.
Praktisk information
- Kursmaterial: Ingår i kursavgiften
- Kläder: Bekväma kläder som tillåter rörelse
- Plats: Våra ljusa och rymliga lokaler i centrala Göteborg
- Gruppstorlek: Max 12 deltagare för personlig uppmärksamhet
- Certifikat: Deltagarcertifikat efter avslutad kurs